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食べすぎじゃなくても実は食べすぎ??その見分け方

今回はウォーキングについては一度休憩。

ダイエッターの皆さんはどのように食事を管理されていますか?

私は栄養素やカロリーの細かい管理が苦手なので
1日の食事が適正かどうかを数字で管理するようにしています。

何の数字かというと、もちろん体重です。

皆さんはどのタイミングで体重計に乗ってますでしょうか?
私は朝と夜の2回/日 乗ってます。

朝と夜では体重が変わることが普通です。
平均的には1kgほど夜の方が増えるそうです。

ということは・・・
朝と夜の体重差が1kgを超えていれば
それは食べすぎである可能性が高いと言えます。
これを利用して、私は朝と夜の体重差が1kgを超えないように管理しています!

かといって、ダイエット中だから食べないというのはやめた方が良いですね。
皆さんも一つの指標にしてみてはいかがでしょうか。


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プロフィール

ラーメン二郎大好き増泉さん

Author:ラーメン二郎大好き増泉さん
20kgのリバウンドを経て、110kgからのダイエット中です。102kgになったタイミングでブログを始めました。
好きなものを食べて痩せられるなら嬉しいですよね!
僕はそれを実行し、今後もさらにダイエットしていきます私なりの方法をご紹介させて頂いたり、皆さんのやり方も教えてください!

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