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ダイエット中のアルコールとの付き合い方

今日は会社の飲み会でした。

となれば、好きなものを好きなだけ食べて
お酒も好きなだけ飲んじゃいましょう!
(※私はお酒は好きですが、自宅では全く飲みません)

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★飲み会の時に気をつけたいこと
①野菜や魚などのつまみを意識して食べる。
②アルコールも高カロリーなので、炭水化物はなるべく避ける。
③つまみの食べる順番
サラダ、枝豆等野菜を十分食べてからメインを食べる。

しかし一番大事な点は
④飲み会の時までストレスを溜めないようにする!
飲み会に参加してるので、少しは自分に甘くしても良いと思います。
ストレスを溜めないことで、明日以降のダイエットに弾みをつけましょう!

また飲む酒としてオススメなのは
ウイスキー、ハイボール、焼酎などの蒸留酒です。
これらのカロリーはほぼ100%アルコールだけです。
反対にビール、日本酒などの醸造酒は
アルコールの他に糖質が多く、カロリーも多めです。

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おそらく昨日より2kgは戻っていると思いますが、
明日以降リカバリーを進めて
それもまた記事にしたいと思います!

またお酒が好きだけど糖質が気になる・・・
という方はこちらもどうぞ💁‍♂️
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プロフィール

ラーメン二郎大好き増泉さん

Author:ラーメン二郎大好き増泉さん
20kgのリバウンドを経て、110kgからのダイエット中です。102kgになったタイミングでブログを始めました。
好きなものを食べて痩せられるなら嬉しいですよね!
僕はそれを実行し、今後もさらにダイエットしていきます私なりの方法をご紹介させて頂いたり、皆さんのやり方も教えてください!

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